2007年12月17日月曜日
スズキ ジュースマシンでカルシウム 3
左オレンジを足す前、右オレンジを足した後。
日本人が必要とする1日のカルシウム所要量は600mg〜800mgです。
最も吸収効率の良い牛乳の場合、コップ一杯(約200ml)のカルシウム量は227mgとされているので、満たすには3杯飲む必要があります(必要量を牛乳だけで摂ろうと考えないでください)。
野菜場合、数字だけを見るとカルシウムの含有量が多いような気がしますが、食物繊維が邪魔をして吸収率を悪くしていると言います。
第6の栄養素と言われる食物繊維は非常に重要ですが、吸収効率も考えた摂取の方法という意味で、上記の野菜類からギュッと搾り取ったジュースとして飲むこともお薦めします。(その際、栄養菜種油をほんの少し入れることもお忘れ無く)
http://storesite.biz/
登録:
コメントの投稿 (Atom)
暖かさは毛細血管からやって来る
♩♩ ♩♩ ぼくらはみんな 生きている 生きているから 歌うんだ ・・・・・ 手のひらを太陽に透かしてみれば 真っ赤に流れる僕の血潮 ♩♩ ♩♩ こんな歌を歌っていた頃は幸せだったなー 冬でも元気よく遊び回っていたような気がする いやきっと元気良...
-
キャベツが安くなってきた? 問題です、この漢字はなんと読むのでしょうか? ~~~~ 問題1 1. 茄子 2. 茗荷 3. 玉葱 4. 牛蒡 5. 蚕豆 以外と全部正解される方が多いかもしれません ではこれは? ↓↓ 問題2 1. 翌檜 2...
-
数年使用(左)と新品(右)のスチール(鉄)ギア 2015年1月23日 「手動式」と「電動式」その6 スパイラルロールギアには スチール(鉄)製とステンレス製があります 製品としてみた場合に どちらが良いとか悪いとかの問題ではありませんが スチール...
-
あけましておめでとうございます。 平成21年・2009年の始まりです。 昨年は多くの方にご覧頂きましてありがとうございました。 書いたり書かなかったりとなかなか思うようにブログの運営ができませんでしたが、時間を見つけながら何とか思いのまま綴ってきました。 コンスタントに続けると言...
0 件のコメント:
コメントを投稿