2009年10月25日日曜日
小松菜とニンジンのジュース
これ何の変哲もない、
小松菜とニンジンで作ったジュースです。
小松菜は約100g(5束くらい)
ニンジンは約130g(1本)
です。
栄養分をザッと列記すると
・βカロテン(ビタミンA)
・ビタミンB1
・ビタミンB2
・ビタミンB6
・ビタミンC
・ビタミンK
・葉酸(ビタミンB群)
・カリウム
・カルシウム
・食物繊維
こんなところでしょうか。
口当たりも良いですよ。
これで今日も元気に仕事ができます。
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